تاريخ الاضافة: | عدد الزيارات:6124

12103334REYADHA.jpg

كشفت دراسة بريطانية ان ممارسة الرياضة بشكل مكثف في فترة لا تتجاوز 3 دقائق تُسهم بحماية القلب من الأمراض بقدر ما يُسهم الركض لمدة 90 دقيقة. وبحسب صحيفة "الأنباء"البريطانية فإن المشي يقلص الدهون في الجسم بنسبة 11% فيما ان فترات ممارسة الرياضة المكثفة لوقت قصير تساعد على التخلص من 33% من الدهون، وهي النسبة ذاتها التي يحققها الانسان بفضل ساعة ونصف من التمارين. كما خلصت الدراسة التي خضع لها رجال تراوح أعمارهم بين 18 و35 عاماً ان للقيام بحركات رياضية مكثفة  لوقت قصير أثرا كبيرا في مكافحة الدهون المتجمعة بالدم، والتي من شأنها ان تؤدي الى انسداد في الشرايين. ويؤكد العلماء انه يكفي للانسان القيام بالتمارين المكثفة لكي يحصل على نتائج مُرضيَة ومفيدة لصحته أكثر مما لو يمضي وقتاً طويلاً في ممارسة الرياضة.